D’après l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation (ANSES), le français moyen consomme environ 35 kilos de sucre chaque année.

Il se trouve que  le sucre raffiné est beaucoup plus addictif que la cocaïne, il s’agit d’une des substances les plus addictives et nocives que l’on connaisse. De nombreux rats qui ont eu le choix entre de la cocaïne et de l’eau sucrée, ont choisi le sucre. Ces rats qui sont dépendants à la cocaïne sont devenus dépendants au sucre.

Manger du sucre raffiné affecte la santé dans de nombreux domaines sans que nous le réalisions. Il supprime l’immunité et entraîne une prise de poids.

La recherche a établi un lien entre la consommation de sucre et de nombreuses autres affections, dont :

  • Vieillissement prématuré
  • Divers cancers – du sein, de l’ovaire, de la prostate, du rectum, etc
  • Diabète
  • Problèmes digestifs, dont l’indigestion chronique
  • Fatigue et manque d’énergie
  • Maladies cardiaques
  • Hyperactivité et problèmes de concentration
  • Perte de masse musculaire
  • Carences nutritionnelles, dont une diminution de la capacité à absorber le calcium et le magnésium
  • Ostéoporose
  • Caries dentaires et maladies des gencives
  • Infections à levures

Voici ce qui se passe lorsque vous arrêtez de manger du sucre

Voici quelques-uns des symptômes de la gueule de bois causée par le sucre

  • Pensées floues ou esprit brumeux
  • Fatigue ou somnolence après le repas
  • Gaz, ballonnements ou estomac gonflé après les repas
  • Maux de tête
  • Douleurs articulaires
  • Constipation
  • Diarrhée
  • Problèmes de peau
  • Symptômes d’allergie
  • Sautes d’humeur

Vous pouvez réduire considérablement et de façon permanente votre consommation de sucre si vous comprenez les symptômes et que vous vous préparez à faire face au sevrage du sucre. Mais il est important de réaliser qu’une envie ne signifie pas avoir faim.

L’envie ne vient pas de votre corps qui demande de l’énergie, c’est le cerveau qui demande quelque chose délivrant beaucoup de dopamine.

Vous devrez être déterminé et discipliné et voici quelques astuces qui peuvent vous aider à surmonter ces envies :

  1. Mangez des aliments acides. Les aliments acides, comme le vinaigre de cidre et le citron, vont faire passer naturellement vos envies de manger du sucre.
  2. Consommez des aliments fermentés et des boissons probiotiques. Ils sont riches en bactéries bénéfiques, qui chassent les microbes pathogènes qui augmentent notre désir pour le sucre.


Sources:
livingtraditionally.com
circ.ahajournals.org
ncbi.nlm.nih.gov
passeportsante.net

1 COMMENTAIRE

  1. Nous vous remercions de nous avoir expliqué les maladies qui decoulent suite à la consommation exagérée . Maintenant,pouvez-vous nous donner la liste de quelques aliments doux que nous pourrions consommer à la place du sucre et qui ne nuiront pas à notre santé ?

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