Si vous aussi vous passez la majeure partie de votre journée assis au travail, vous devriez essayer ces exercices à faire sur votre chaise, car ils vous aideront à garder la forme tout en étant assis!

Les études montrent que l’individu moderne moyen n’a que quatre heures de temps libre par jour, et dans la plupart des cas, il les passe en regardant la télé, ou allant sur Internet, et là encore, en position assise !

Dans le cas des mères, elles n’ont en moyenne qu’à peine une heure de temps libre par jour!

Ainsi, ce n’est pas toujours évident de prendre de ce temps précieux.

Mais plus maintenant ! Vous n’avez plus d’excuses car vous pouvez faire du sport à la maison ou au travail, sur votre chaise!

Cette coach sportive que vous allez voir ci-dessous est Denise Austin, très populaire pour ses astuces, elle nous révèle ces 5 exercices simples pour les femmes étant à la maison et toutes les personnes qui passent leurs journées assises.

Surtout, n’oubliez pas d’avoir une alimentation saine et équilibrée.

Les exercices suivants vous pousseront à vous arranger pour vous libérer au moins une heure par jour pour les faire!

( Pour les sous-titres en français, cliquez sur lecture puis sur le bouton des sous-titres. Cliquez ensuite sur le bouton Paramètres, puis sur Sous-titres et Traduire automatiquement. ) 

Source:www.healthyfoodhouse.com/

Traduit et adapté par:aidersonprochain.com

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