Les bienfaits de l’acide folique pendant la grossesse

 

400 mcg:  Céréales de petit déjeuner, enrichies, contenant 100% de la valeur quotidienne, 3/4 tasse

215 mcg : Foie de bœuf cuit ou braisé, 3 onces (85 g)

179 mcg : Lentilles, graines matures, cuites ou bouillies, 1/2 tasse

115 mcg : Épinards cuits ou bouillis, 1/2 tasse

110 mcg : Nouilles aux œufs, enrichies, cuites, 1/2 tasse

100 mcg : Céréales de petit déjeuner, enrichies, contenant 25% de la valeur quotidienne, 3/4 tasse

90 mcg :  Haricots Great Northern, bouillis, 1/2 tasse

 

acide folique
Aliment riches en vitamine B9 – happylark / 123RF

 

A votre santé.

 

Source : www.webmd.com 
Traduit et adapté par: Aidersonprochain.com

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