Bain chaud

Si vous préférez prendre un bain chaud que d’avoir une séance cardio, vous avez bel et bien raison. Prendre un bain chaud pourrait brûler des calories importantes, en vous permettant également d’apprécier la lecture d’un de vos romans préférés au sein de votre foyer. ( 1 )

Les chercheurs de l’Université de Loughborough ont visé à analyser ce qui passerait s’ils augmentaient la température du corps d’un degré. Les participants ont pris un bain d’une heure dans une eau à 40 °C et ils ont également fait du vélo pendant une heure.

En effet, certains résultats n’étaient pas vraiment surprenants : les participants ont brûlé plus de calories en faisant du vélo. Néanmoins, les chercheurs ont découvert que le fait de prendre un bain chaud pendant une heure brûle 130 calories : l’équivalent d’une marche de 30 minutes.

En outre, avant de choisir votre roman préféré à lire dans un bain chaud, jetez un coup d’œil sur les bienfaits de la détente dans un bain chaud :

 

  1. Favoriser le sommeil

Ajoutez un peu d’huile de lavande à votre bain et jouissez d’une nuit douce et paisible. Avez-vous déjà nagé et vous vous êtes senti épuisé par la suite ? Cela est dû à des changements majeurs dans la température du corps. Il en va de même lorsque vous prenez un bain. ( 2 ) L’énergie que votre corps utilise pour ramener la température à la température ambiante vous aidera à dormir plus facilement.

 

  1. Soulager la douleur des sinus

Les rhumes et les allergies sont désagréables et inévitables ! Vous pouvez soulager les symptômes du rhume et des allergies en prenant un bain chaud. Gardez la porte fermée et laissez la vapeur s’accumuler pour dégager le mucus. Ajoutez des sels de bain à l’eau pour faire face au froid. ( 3 )

 

  1. Stimuler le flux sanguin

Se détendre dans un bain chaud peut améliorer la circulation sanguine. Non seulement cela est bénéfique pour soulager les muscles endoloris, mais il peut aussi augmenter le flux sanguin vers le cerveau ! Vous n’avez pas le temps de prendre un bain ? Sirotez une tasse de thé chaud pour des résultats similaires.

 

  1. Soulager les douleurs musculaires

En vue de se rétablir d’une blessure ou d’une séance d’entraînement intense, un bain chaud constitue une excellente façon de trouver un soulagement immédiat. L’eau chaude soulagera les muscles contractés et augmentera le flux sanguin (en réduisant l’accumulation d’acide lactique). Medical News Today, a déclaré que la thermothérapie (tel un bain chaud) est une option très efficace pour les patients souffrant de douleurs articulaires chroniques.

 

  1. Améliorer la respiration

Non seulement un bain chaud est bénéfique lorsque le nez est bouché, mais il peut réellement améliorer la fonction pulmonaire. L’eau chaude exerce une pression sur votre poitrine et peut améliorer votre apport en oxygène. Vous devriez tremper votre poitrine en eau profonde pour avoir de meilleurs résultats. ( 4 )

 

La prochaine fois que vous vous culpabilisez après avoir pris un long bain chaud pendant que les enfants fassent une sieste, tenez en compte les bienfaits incontournables de ce bain pour votre santé !

A votre santé

 

Sources et références: home.remedydaily.com 

PEOPLEPRIMARILY INSPIRED, ET BANNER IMAGE CREDIT

Traduit et adapté par: Aidersonprochain.com

La science le confirme : Prendre un bain chaud brûlerait autant de calories qu’une randonnée de 30 minutes
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