Alors que le lobby du lait ne cesse volontairement d’amalgamer le lait et le calcium, Vegactu a dressé la liste des 10 aliments qui contiennent plus de calcium que le lait, et surtout qui n’exploitent pas les animaux.

Chou Kale

150mg pour 100g

kale-852033_640

 

Amarante

159mg pour 100g

 

Ail

181mg pour 100g

garlic-139659_640

 

Mélasse

205mg pour 100g

 

Amandes

264mg pour 100g

almond-89108_640

 

Soja

277mg pour 100g

soybeans-182295_640

 

Tofu

350mg pour 100g

tofu-597228_640

 

Ortie

481mg pour 100g

stinging-nettle-914046_640

Graines de chia

631 mg pour 100g

chia-seed-699962_640
 

Sésame

975mg pour 100g

sesame-1155935_640

 

Pour information, dans 100 grammes de lait on trouve 125mg de calcium, mais dans ces dix aliments il y en a bien plus ! Toutes les données proviennent de la base de données de nutrition de l’USDA (Département de l’Agriculture des Etats-Unis).

Source : vegactu

2 Commentaires

  1. Les produits laitiers sont du poison ! Oui on nous a menti, oui on nous manipule. Ils sont cancérigène, responsable de ostéoporose, font souffrir les animaux, l’homme et la planète. De plus, le lait contient du pue, des antibiotiques, de la drogue…

  2. Bonjour,
    Encore un article très intéressant. Mais il faut bien dire aussi ( pour être totalement honnête) que si le sésame, le chia, l’ortie, l’ail et les amandes ont une plus forte teneur en calcium que le lait aux 100g, on ne peut guère en absorber autant que de lait pour avoir son quotat sous peine de se rendre malade par ailleurs! mais , en effet, on peut en introduire dans son alimentation et réduire le lait et laitages.

LAISSER UN COMMENTAIRE

Veuillez entrer votre commentaire!
Veuillez entrer votre nom ici