Comment traiter et prévenir les crampes nocturnes aux jambes

 

Si vous souffrez constamment de crampes nocturnes, il est inutile de mettre l’accent sur ces douleurs lancinantes qui vous mettent mal à l’aise. Vous dormez paisiblement puis vous vous réveillez tout d’un coup avec une douleur inimaginable. Ces crampes peuvent vous priver du sommeil pendant de longues heures, et rendent votre journée ainsi que vos tâches quotidiennes plus difficiles à accomplir.

Heureusement, il existe maintes façons pour prévenir et remédier aux crampes douloureuses au niveau des jambes – et la majorité des traitements sont faisables à la maison ! Toutefois, avant de traiter les crampes aux jambes, il est primordial de savoir en quoi consistent ces crampes et pourquoi elles vous arrivent.

 

Quelles sont les crampes nocturnes aux jambes ?

Les crampes nocturnes, comme l’indique clairement leur nom, sont des douleurs qui se produisent au niveau des jambes uniquement (ou le plus souvent) durant la nuit. Les douleurs se traduisent par un resserrement des muscles des jambes, dont le muscle du mollet est généralement le muscle en question, mais les muscles des jambes et des pieds sont touchés également.

La douleur dure en général de quelques secondes à plusieurs minutes, et les cas les plus graves durent environ une heure de temps.  Ces crampes musculaires sont souvent accompagnées d’un endolorissement.

Les crampes aux jambes affectent aussi bien les hommes que les femmes, mais les personnes ayant plus de 50 ans sont les plus touchés de manière générale.

crampe aux jambes

Quelles sont les causes des crampes aux jambes ?

Bien que la cause principale des différents cas de crampes aux jambes soit inconnue, il existe de nombreux facteurs potentiels dans votre vie quotidienne qui peuvent induire ces crampes, tels que :

  • La position assise pendant des périodes prolongées
  • Le surmenage des muscles pendant un long laps de temps
  • Se mettre debout ou travailler sur des sols en béton
  • La mauvaise posture

Toutefois, les crampes aux jambes peuvent se produire également du à des conditions médicales préexistantes, à l’instar de :

  • La grossesse
  • L’alcoolisme
  • La déshydratation
  • La maladie de Parkinson
  • Le diabète
  • Les troubles neuromusculaires

Même les troubles structurels, tels les pieds plats, peuvent provoquer ces crampes nocturnes.

 

Comment devrait-on agir lors d’une crampe aux jambes ?

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Comment traiter et prévenir les crampes nocturnes aux jambes
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2 Commentaires

  1. Pour soulager les crampes nocturnes, ce qui marche aussi : appliquer du froid sur son pied ou mollet (eau froide, pied posé sur une surface froide) ou bien appliquer directement sur la crampe un massage vibrant ça c’est vraiment super efficace

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