8 façons dont votre corps essaie de vous avertir d’un déséquilibre hormonal et 10 façons d’y pallier

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Le déséquilibre hormonal par le Dr. Frank Lipman :

Beaucoup d’entre nous éprouvent de nos jours des symptômes désagréables tels que la prise de poids, la fatigue, la constipation, la dysfonction menstruelle, la dysfonction sexuelle, la perte des cheveux et les ongles fragiles.

Bien que ces symptômes soient différents les uns aux autres, ils reflètent tous un problème spécifique : le déséquilibre hormonal.

 

Les différents symptômes du déséquilibre hormonal

La fatigue et le manque de sommeil indiquent que vous avez un problème avec les glandes surrénales, responsables de la production des hormones de stress.

La fatigue, associée à des symptômes tels la prise de poids, la constipation, les ongles fragiles et la perte des cheveux indiquent que vous avez des problèmes avec la glande thyroïde, responsable de la production de l’hormone thyroïdienne.

Les problèmes menstruels et ménopausiques sont généralement les signes du déséquilibre de la progestérone, la testostérone et l’œstrogène, les hormones sexuelles. Le déséquilibre de ces trois hormones entraîne le plus fréquemment une prise de poids et une fatigue constante.

Cependant, la prise de poids peut également signifier que vous consommez trop de sucre et d’amidons. L’intolérance aux glucides due à sa consommation excessive provoque la résistance à l’insuline.

 

Le déséquilibre hormonal ne peut pas toujours être dépisté selon les méthodes traditionnelles

Se sentir mal à l’aise et avoir l’air malade n’est pas un simple signe qui accompagne le vieillissement mais ils indiquent que quelque chose ne va pas avec vos hormones.

A cet effet, vous consultez probablement votre médecin de manière régulière afin de vérifier vos glandes surrénales, votre glycémie et votre thyroïde et vous découvrez que tout va bien, toutefois vous souffrez peut-être d’un déséquilibre hormonal.

Par conséquent, le meilleur moyen d’éviter ce problème consiste à équilibrer vos hormones.

Nous vous proposons dans cet article 10 conseils sur la façon d’équilibrer vos hormones, quel que soit votre âge.

 

10 manières de réparer la cause sous-jacente du déséquilibre hormonal

déséquilibre hormonal
positivemed.com
  1. Réduire l’apport en sucre et en amidon

La consommation excessive de sucre et d’amidon peut surmener la fonction hormonale. Ainsi, il est conseillé de limiter leur consommation ou les éliminer complètement pendant quelques semaines afin de voir la réaction de votre corps.

 

  1. Consommer des acides-gras sains 

La consommation régulière d’acides gras sains peut stimuler la production des hormones qui mettent un frein aux fringales, stimulent l’énergie et augmentent la sensation de satiété.

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