10 Effets secondaires dangereux du manque de sommeil

Nombreux sont ceux qui passent presque toute la nuit devant la télévision ou en faisant une quelconque activité qui les prive du sommeil. Nous travaillons dur, nous nous fatiguons et si nous pouvons avoir six ou sept heures de sommeil chaque nuit, nous supposons que cela suffit. Même si vous pouvez techniquement fonctionner de manière optimale, ne pas avoir assez de sommeil nuit à votre santé à court et à long terme.

 

Le manque de sommeil constant entraîne des changements importants dans votre cerveau et votre corps et augmente le risque de plusieurs problèmes de santé graves.

 

Voici les 10 principaux effets secondaires qu’entraîne le manque de sommeil :

Manque de sommeil

 

1) Votre temps de réaction ralentit :

C’est l’un des effets secondaires les plus immédiats du manque de sommeil. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre temps de réaction ralentit, ce qui signifie que vous n’êtes pas prêt pour effectuer des activités qui nécessitent de la concentration. Cela comprend la conduite, l’utilisation de perceuses électriques et autres activités.

 

2) Vous aurez plus de problèmes avec votre mémoire :

Le manque de sommeil affecte votre capacité à penser. Par conséquent, il est également difficile d’apprendre, de prendre des décisions ou de mémoriser de nouvelles informations. Vous ne pourrez pas non plus maximiser vos performances dans un environnement professionnel.

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