Douleurs dorsales :Faites ce simple exercice pour une posture parfaite

La posture corporelle inadéquate peut provoquer une douleur lancinante au niveau du dos, une mauvaise circulation sanguine et une lourdeur dans la poitrine.

« Adoptez » une bonne position corporelle, et vous constaterez une amélioration de votre santé globale. Vous ne ferez plus face aux problèmes respiratoires, au stress, à l’indigestion, au déséquilibre hormonal, etc.

En vue de trouver le meilleur moyen pour soulager la douleur et la tension dans le cou, le dos et les épaules, nous vous recommandons fortement d’essayer cet exercice simplissime aux bienfaits miraculeux.

Avez-vous déjà entendu parler de la posture de la sauterelle ou du shalabhasana dans le yoga ? Cette posture renforce vos muscles.

Exercices douleurs dorsales

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Toutefois, vous devez faire attention lorsque vous faites cette dernière. Consultez votre médecin avant d’essayer cette posture ou toute autre posture similaire, car elle pourrait empirer vos douleurs si elle est mal réalisée.

 

Comment faire l’exercice ?

En premier lieu, allongez-vous sur votre ventre et transférez tout votre poids sur votre abdomen. Cela signifie que votre tête, votre poitrine, vos bras et vos jambes devraient être élevés. Gardez vos jambes en ligne avec vos hanches, et vos bras parallèlement au sol avec les paumes vers le haut.

Tenez-vous dans cette position pendant 10 à 60 secondes et faites 5-10 répétitions.

La posture de la sauterelle est idéale pour la bonne posture du corps et les muscles. Votre corps sera plus fort, et vous serez ébahi de l’effet de cette posture sur vos jambes et votre dos.

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Pour plus d’informations, regardez la vidéo ci-dessous :

( Pour les sous-titres en français, cliquez sur lecture puis sur le bouton des sous-titres. Cliquez ensuite sur le bouton Paramètres, puis sur Sous-titres et Traduire automatiquement. )

Sources et références: healthy-food-house.com

idealist4ever.com / Source de la vidéo: Howcast

Traduit et adapté par: Aidersonprochain.com

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