La science explique ce qu’est la paralysie du sommeil et pourquoi elle se produit

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Paralysie du sommeil

Si jamais vous vous réveillez au milieu de la nuit sans pouvoir bouger, voici ce que cela signifie selon la science :

La paralysie du sommeil est un phénomène étrange et indéniablement effarant. En effet, la personne souffrant de paralysie du sommeil ne peut pas bouger une partie de son corps, et reste toutefois consciente. Ceux qui éprouvent des paralysies du sommeil sont souvent terrifiés – une réaction tout à fait compréhensible due à la perte du contrôle volontaire sur ses mouvements.

Heureusement, il s’agit d’un phénomène relativement courant qui n’entraîne aucun dommage physique au corps. La paralysie du sommeil a lieu dans l’une des deux étapes – « hypnagogique » et « hypnopompique ». La paralysie du sommeil hypnagogique se produit avant de s’endormir, tandis que la paralysie hypnopompique du sommeil se produit lorsque l’on se réveille du sommeil paradoxal.

Lorsque nous dormons, notre corps devient profondément détendu tandis que nos esprits deviennent simultanément moins conscients. Néanmoins, quand la paralysie du sommeil hypnagogique se produit, l’esprit reste conscient alors que le corps atteint un état de détente involontaire. Ainsi, la personne atteinte de paralysie du sommeil se rend compte qu’elle est incapable de bouger en dépit des efforts qu’elle déploie, ce qui entraîne souvent de la panique.

Au cours du sommeil paradoxal, nos muscles sont paralysés, de sorte que nous ne réalisons pas nos rêves. Lorsqu’on éprouve une paralysie du sommeil hypnopompique, une certaine partie du cerveau se réveille plus tôt. Nonobstant, cet état de veille n’affecte pas la partie du cerveau responsable de la paralysie qui se produit lors du sommeil paradoxal, ce qui mène à un certain degré d’éveil et aucun contrôle volontaire sur les muscles.

 

Quelles sont les personnes les plus prédisposées à la paralysie du sommeil ?

Certaines personnes sont assez chanceuses et n’éprouvent ce phénomène effrayant qu’une ou deux fois dans leur vie pour ne pas dire jamais.

Mais malheureusement, certaines personnes éprouvent souvent ce phénomène – voire plusieurs fois par semaine. Une étude menée par l’Université Penn State a découvert qu’environ 8% de la population souffre de problèmes fréquents de paralysie du sommeil. Les personnes atteintes de troubles mentaux, tels que l’anxiété et la dépression, sont plus prédisposées à de fréquents épisodes de paralysie du sommeil.

Les personnes souffrant de l’apnée du sommeil, les personnes sous certains types de médicaments et les personnes qui souffrent d’un problème de sommeil sous-jacent peuvent avoir des épisodes plus fréquents de paralysie du sommeil.

 

Voici les facteurs de risque qui déclenchent la paralysie du sommeil (1) :

– Manque de sommeil

– Changements fréquents dans les horaires de sommeil

– Les troubles mentaux, tels que le stress ou le trouble bipolaire

– Dormir sur le dos

– Problèmes de sommeil tels que la narcolepsie ou les crampes nocturnes à la jambe

– Prise de certains types de médicaments, tels que ceux liés au TDAH

– Toxicomanie

Symptômes de la paralysie du sommeil
wartburg.edu

Symptômes de la paralysie du sommeil ?

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