Tendez votre annulaire avec votre pouce pendant quelques secondes. Les bienfaits de cette pratique vous étonneront !

  1. Vayu Mudrā (Mudrā de l’Air)

Pliez votre index et pressez-le contre votre pouce afin de soulager les ballonnements et la constipation.

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  1. Varun Mudrā (Mudrā d’Eau)

Joignez les bouts de votre auriculaire et de votre pouce ensemble. N’appuyez pas très fort. Faites ce geste en vous asseyant avec les jambes croisées. La Varun Mudrā soulagera la douleur et réduira la xérostomie ( bouche et langue sèches ).

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  1. Agni Mudrā (Mudrā du Feu)

Cette Mudrā est associée à l’élément du Feu. Pliez votre annulaire en pressant votre pouce sur ce dernier. Faites cet exercice le matin avant de manger ou de boire quelque chose. Cette Mudrā stimule votre système immunitaire et votre métabolisme mais elle n’est pas recommandée aux personnes qui souffrent d’acidité.

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  1. Shunya Mudrā (Mudrā du Néant)

Pliez votre majeur et pressez votre pouce sur ce dernier. Cela vous aidera à traiter le mal des transports, les vertiges et les problèmes liés à la langue, au nez et aux oreilles.

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Source : reflectionofmind.org / Traduit et adapté par: Aidersonprochain.com

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