12 Signes qui indiquent que vous avez des niveaux élevés d’œstrogène et les meilleurs aliments pour l’équilibrer

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Oestrogène

L’œstrogène est l’hormone féminine dominante. En effet, c’est un groupe d’hormones, connues sous le nom d’œstrogènes, qui sont responsables du développement des caractéristiques sexuelles de la femme, le développement du tissu mammaire et la prolifération de la muqueuse utérine.

Les œstrogènes aident à préparer le corps à l’ovulation, mais certains œstrogènes sont associés au cancer du sein notamment quand il s’agit d’un niveau élevé de mauvais œstrogènes.

Le stress, la consommation de caféine, les œstrogènes synthétiques contenus dans les pilules contraceptives, l’opothérapie et les xéno-œstrogènes provenant des produits de nettoyage, du plastique et des produits cosmétiques font partie intégrale des causes principales des taux élevés d’œstrogène dans le corps. En raison de ces facteurs environnementaux, de nombreuses femmes souffrent de la « dominance œstrogénique ».

Les symptômes de la dominance œstrogénique incluent, entre autres, la prise de poids tenace, l’anxiété, la sensibilité des seins avant les menstrues, l’acné, l’irritabilité, la fatigue et le brouillard mental. La dominance œstrogénique peut mener à l’aggravation de certaines conditions telles que l’infertilité, la maladie fibrokystique du sein, les avortements répétés, les fibromes utérins et l’endométriose en plus d’augmenter le risque du développement de certains cancers.

Voici d’autres signes à tenir en compte :

  • Diminution du désir sexuel
  • Règles abondantes ou anormales
  • Ballonnement (rétention d’eau)
  • Maux de tête (notamment avant les règles)
  • Les sautes d’humeur (irritabilité et dépression)
  • Mains et pieds froids (un symptôme de la dysfonction thyroïdienne)
  • Chute des cheveux
  • Dysfonction thyroïdienne
  • Métabolisme lent
  • Fatigue
  • Problème de sommeil / insomnie
  • Syndrome prémenstruel

La désintoxication de l’œstrogène peut être effectuée efficacement en suivant un régime sain en vue d’équilibrer cette hormone, avoir une peau éclatante et favoriser la perte de poids.

 

Voici les meilleurs aliments à consommer :

 

1. Légumes crucifères :

légumes
127071 / Pixabay – oestrogène

Les légumes de la famille des choux, tels que le chou, le chou-fleur, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou frisé, le bok choy, les épinards, et d’autres légumes verts riches en indole-3-carbinol (I3C), un nutriment converti en diindolyméthane (DIM) dans le corps, qui est responsable de l’élimination de l’excès d’œstrogène dans le foie. Consommez au moins 3-4 portions de ces légumes par semaine.

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