9 Plantes à Garder Dans Votre Chambre Pour Un Meilleur Sommeil

Vous êtes sans doute conscient des bienfaits des plantes d’intérieur pour la santé. Et bien que vous plantiez une myriade de plantes autour de votre maison, vous hésitez souvent à garder quelques belles plantes dans votre chambre, dû au fait que vous craignez probablement que ces plantes puissent être nocives la nuit en raison de l’émission du dioxyde de carbone et l’absorption de l’oxygène.

Nonobstant, les recherches ont découvert que le dioxyde de carbone émis par les plantes est trop faible pour être nocif pour les humains et l’oxygène qu’elles absorbent est assez faible.  En vérité, les plantes vous aident à mieux dormir, à éliminer les germes en suspension dans l’air, à libérer la vapeur d’eau tout en éliminant les polluants intérieurs de l’air.

 

Voici donc les 9 plantes qui vous aideront à dormir comme un bébé chaque nuit :

 

  1. Lavande

Les bienfaits de l’huile essentielle de lavande concernant l’amélioration de la qualité du sommeil sont largement reconnus. La lavande aide votre corps à se détendre en baissant votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque.

Il a été également prouvé que l’aromathérapie à la lavande diminue les niveaux de cortisol, l’hormone de stress, dans le corps, en favorisant la détente et une meilleure circulation sanguine. L’odeur de la lavande peut même favoriser le sommeil chez les bébés qui ont du mal à s’endormir. Ce qui peut aussi réduire l’anxiété et améliorer l’humeur.

Cette plante parfumée avec ses belles fleurs bleues, originaire de la région méditerranéenne, a été utilisée comme un somnifère pendant des lustres. Il y a longtemps, les gens remplissaient leurs oreillers avec des fleurs et des feuilles de lavande pour favoriser le sommeil réparateur.

Lavande
pixel2013 / Pixabay – plantes d’intérieur

Suite sur la page suivante

S’abonner
Notifier de
0 Commentaires
Feedback en ligne
Voir tous les commentaires
Avoine petit déjeunée

Voici comment la consommation d’avoine au petit déjeuner vous aidera à perdre du poids en un rien de temps

Protéine végétale

Voici 6 meilleures sources végétales de protéine