8 Poses de yoga faciles pour soulager la douleur et l’inflammation associées à l’arthrite

 
  1. Étirement latéral du cou

Tenez-vous debout avec vos pieds écartés de la largeur des hanches. Pendant que vous inspirez, placez votre bras droit au-dessus de votre tête. Touchez le côté gauche de votre tête et tirez doucement votre tête vers la droite. Vous devriez sentir un léger étirement du côté gauche de votre cou. Inspirez et expirez, pour relâcher la tension. Répétez le même exercice sur le côté opposé en utilisant le bras gauche pour étirer le côté droit du cou.

Étirement latéral du cou
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  1. Pose de l’angle lié

Cet étirement agréable est recommandé pour relâcher la tension dans l’aine interne. La clé de réussite de cette pose de yoga est de garder votre cou étendu et votre mâchoire détendue. Lorsque vous inspirez et vous expirez, vous sentirez la tension soulagée de votre corps. Moins de tension signifie des articulations plus détendues.

Pose de l’angle lié
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Sources et références:
http://www.huffingtonpost.com/
https://www.hopkinsarthritis.org/
http://www.everydayhealth.com/
http://yogabycandace.com/blog/
http://home.remedydaily.com/2016/11/07
Traduit et adapté par: Aidersonprochain.com

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