smoothie

L’excès de poids pourrait constituer un facteur principal des maux de tête. A cet effet, nous vous proposons une solution facile et pratique pour perdre du poids rapidement et sainement. Il n’est pas nécessaire de faire un régime drastique, il vous suffit de consommer ces 3 délicieux smoothies au petit-déjeuner pour accomplir votre tâche de perte de poids.

Le surpoids est associé de manière générale à l’excès de graisse corporelle qui entraîne des problèmes supplémentaires tels le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le foie gras et augmente considérablement les risques du cancer.

Les aliments à haute teneur en fibres vous aideront à satisfaire votre faim pendant une longue durée afin de sentir rassasié tout le temps. Ce type d’aliments réduit également les fringales de manière très efficace et empêchent la constipation.

Les aliments riches en protéines sont extrêmement essentiels pour perdre du poids et maintenir les muscles pendant le processus de perte de poids. Par ailleurs, les protéines boostent l’énergie et vous donnent assez de force pour accomplir vos activités quotidiennes.

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée car il vous octroie une occasion inratable pour stimuler votre métabolisme et réveiller la capacité intérieure de votre corps à brûler les graisses.

Voici les trois smoothies délicieux que vous pouvez consommer au petit-déjeuner et perdre du poids rapidement et sans le moindre effort.

 Smoothie 1 :

smoothies
Recette smoothie banane – orange

Ingrédients nécessaires

  • 1 banane
  • 1 orange
  • 2 cuillères à soupe d’amandes concassées
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues
  • 2 figues fraîches ou sèches
  • 1/3 tasse d’eau

Préparation

Pressez l’orange pour extraire le jus. Ensuite, mélangez le jus de citron et les autres ingrédients dans un mélangeur. Mélangez pendant un certain temps jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse et crémeuse. Consommez immédiatement.

Remarque : Si vous utilisez des figues séchées, imbibez-les d’abord dans l’eau pendant 30 minutes.

 

Smoothie 2 :

petit déjounée
Recette smoothie framboises

Ingrédients nécessaires

  • 1 tasse de framboises
  • 1 pomme
  • 1 banane
  • 1/2 citron
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues

Préparation

Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez bien jusqu’à l’obtention d’une consistance onctueuse et crémeuse. Consommez immédiatement.

Remarque : Si la pomme est Bio, il est recommandé de ne pas l’éplucher

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Smoothie 3 :

Recette smoothie
Govindji Patel Recette smoothie kiwis – banane

Ingrédients nécessaires

  • 2 kiwis
  • 1 banane
  • Une demi pomme
  • 1 orange
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
  • 1 cuillère à soupe de noisettes moulues

Préparation

Mixez tous les ingrédients dans un mélangeur pendant un certain temps jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse. Consommez immédiatement

Source: healthyfoodstyle.com / Traduit et adapté par: Aidersonprochain.com

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