6 Remèdes maison pour soulager la bronchite

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Lorsque vous souffrez du rhume ou de la grippe, vous développez parfois une toux tenace au niveau de la poitrine et votre médecin peut vous diagnostiquer une bronchite. La bronchite est une inflammation des bronches qui produisent du mucus, qui provoque à son tour la toux.

Il est primordial de consulter un médecin pour établir un diagnostic de votre état et confirmer que vous avez une bronchite, mais si vous le suspectez, vous pouvez combattre cette affection. Compte tenu que la bronchite est due à un virus, vous pouvez avoir recours à ces 6 remèdes maison, pour aider votre corps à faire face à la bronchite :

 

 

  1. Dormir

L’une des meilleures façons de combattre l’infection, qu’elle soit virale ou bactérienne, consiste à dormir. Il est recommandé aux adultes dorment de sept à huit heures et que les enfants dorment de 10 à 12 heures (1).

sommeil
C_Scott / Pixabay

 

  1. Augmenter l’apport en liquides

En vue de se rétablir rapidement, Buvez beaucoup de liquides (2). Les liquides conservent votre liquide muqueux pour vous permettre de tousser plus facilement. L’eau est l’un des meilleurs liquides, mais une tisane au miel et au citron est également bénéfique. Faites infuser une cuillère à café de gingembre râpé dans 250 ml d’eau bouillante, avec 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de jus de citron.

Vous pouvez ajouter de la cannelle ou de la noix de muscade si vous le souhaitez.

kystes ovariens
alexraths / 123RF 

 

  1. Utiliser un expectorant 

Utilisez un expectorant, et non pas un antitussif. Un sirop à base de miel et de citron constitue un excellent choix (4). De plus, vous pouvez faire votre propre sirop en mélangeant une demi-cuillère à soupe de zeste de citron et 60 g de racine de gingembre.

Ensuite, ajoutez 250 ml d’eau bouillante et laissez frémir pendant 5 minutes. Filtrez, ajoutez le miel et le citron et remuez jusqu’à ce que le mélange ait la consistance d’un sirop. Conservez votre expectorant dans un pot. Donnez 1 à 2 cuillères à soupe de ce sirop toutes les quatre heures aux personnes âgées de 12 ans et plus.

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