La santé mentale : 12 choses à faire si vous avez le cafard

 
  1. Faites un plan

Si vous vous sentez coincé, prenez votre situation en main en esquissant un plan pour vous remettre en route. Même le fait de mettre en œuvre un plan fera l’affaire ! Planifiez une chose que vous voulez faire aujourd’hui en vue d’introduire un changement positif dans votre vie. Prévoyez ensuite deux choses que vous envisagez de faire demain. Un plan adéquat vous permettra de faire face à la dépression.

 

  1. Parlez avec votre thérapeute

Tenez en compte que la dépression est une condition physique. Les agents chimiques dans votre cerveau sont altérés, et votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour réguler ces agents chimiques. En outre, votre médecin pourrait vous recommander d’autres thérapies pour booster votre bien-être. Il faudra probablement un certain temps et des efforts pour trouver les bonnes combinaisons de traitement, mais si vous déployez des efforts, vous récolterez sans doute les fruits.

 

Source: mindbodygreen.com
Traduit et adapté par: Aidersonprochain.com

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