8 Signes avant-coureurs de l’anxiété chronique que la majorité des gens ignorent

 
  1. Les Sautes d’Humeur

Lorsque le cerveau est submergé de pensées négatives ou inquiétantes, la patience est épuisée. Ceux qui souffrent d’anxiété chronique tendent à se mettre en rogne contre quelqu’un qui demande leur attention.

 

  1. Le Manque de Concentration

Les individus anxieux ont du mal à se concentrer, car le cerveau génère un tas d’autres choses. Une personne pourrait tenter de travailler, mais son esprit est bien ailleurs.

Concentration
caio_triana / Pixabay

Voir aussi: Comment entraîner votre cerveau à cesser de s’inquiéter ! 

 

Il n’y a pas une solution miracle pour venir à bout du trouble anxieux, cependant un mode de vie sain et équilibré peut élever une digue aux symptômes. Si vous faites face à l’anxiété, consultez un professionnel de la santé, et envisagez d’introduire ces changements cruciaux à votre vie :

  • Dormir suffisamment
  • Limiter la consommation de caféine
  • Éviter l’alcool et la nicotine
  • Avoir une alimentation saine et équilibrée
  • Faire du sport régulièrement
  • La méditation
  • Pratiquer la respiration profonde
  • Mettre en place un programme raisonnable
  • Identifier les relations malsaines
  • Exprimez-vous lorsque vous vous sentez accablé
  • Reconnaître les personnes à éviter lorsque vous vous sentez anxieux

 

Sources: davidwolfe.com / power of positivity / Traduit et adapté par: Aidersonprochain.com

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