Voici 6 meilleures sources végétales de protéine

0

Protéine végétale

Comme chacun de nous est hautement conscient de son état de santé, la majorité des végétaliens et des végétariens ont une histoire sur la façon dont ils ont opté pour ce mode de vie particulier. Peu importe vos raisons, l’un des défis les plus difficiles pour les personnes qui s’abstiennent de la viande est de s’assurer qu’elles obtiennent suffisamment de protéines chaque jour.

Mais la source de ces protéines n’est pas aussi importante comme nous le pensons, étant donné que la plupart des nutriments proviennent d’aliments de qualité. À l’époque des chasseurs-cueilleurs, l’homme primitif mangeait beaucoup moins de viande – environ 20% de son régime alimentaire total – ce qui est incomparable à la quantité que nous consommons de nos jours.

La protéine est un nutriment essentiel qui joue un rôle de pivot dans le bon fonctionnement de notre corps. Néanmoins, l’excès de protéines est associé à une panoplie de maladies. Il est plus important d’avoir une alimentation variée que de se concentrer sur un seul nutriment. En outre, la consommation de plus de sources végétales de protéines offrira également un large éventail de bienfaits pour la santé, y compris plus de fibres et de nutriments. Il existe de nombreux aliments riches en nutriments avec une teneur élevée en protéines.

Voici les meilleures sources végétales de protéine :

sources végétale de protéine

 

  1. Légumesla base irremplaçable de tous les régimes.

  • 1 avocat – 10 grammes
  • 250 gr de brocoli – 5 grammes
  • 250 gr d’épinards – 5 grammes
  • 250 gr de chou frisé cuit – 2.5 grammes
  • 250 gr de petits pois bouillis – 9 grammes
  • 250 gr de patate douce cuite – 5 grammes

(suite en page suivante)

Voici 6 meilleures sources végétales de protéine
5 (100%) 1 vote

Laisser un commentaire