9 Poses de Yoga faciles pour soulager la douleur due à la sciatique en 16 minutes seulement

 
  1. La posture de l’enfant

La posture de l’enfant
crédit : THEHEARTY SOUL

Mettez-vous sur vos genoux, inclinez-vous vers l’avant et étirez doucement vos bras devant vous. C’est une pose super facile à faire en fin de journée en étirant votre dos et vos bras. Essayez juste de ne pas dormir.

 

La sciatique peut être extrêmement douloureuse notamment si vous en souffrez sur une période prolongée.

Essayez ces poses de yoga simplissimes tous les jours pour soulager la douleur. Il est préférable de tenir toutes ces poses pendant dix ou trente secondes, et répétez chaque exercice sur le côté opposé de votre corps. Même si vous répétez chaque série deux fois, vous n’aurez besoin que de seize minutes pour les terminer. Si vous ressentez une douleur anormale, vous devriez consulter un professionnel.

A votre santé.

 

Sources et références: home.remedydaily.com 
http://theheartysoul.com/
http://www.fitnessandpower.com/
http://www.healthyandnaturalworld.com/
https://yogainternational.com/
Traduit et adapté par: Aidersonprochain.com

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